Category Archives: Blog

5 CÁCH TÍNH CHỈ SỐ BMR, TDEE BẠN CẦN PHẢI BIẾT

Quy tắc để giảm cân hay tăng cân phụ thuộc vào lượng calo bạn nạp vào cơ thể trong một ngày. Nếu muốn giảm cân thì bạn nạp ít calo hơn tổng calo cần thiết để duy trì cân nặng. Tăng cân thì bạn nạp nhiều calo hơn mức calo đấy. Vậy làm sao để […]